在學習濕婆呼吸法的當天，
最印象深刻的感受是臉頰發麻，
當時喜樂的解析是：軟性盔甲（假面具）開始鬆動了。
回家之後每天睡前練習短修，
最明顯的效果就是睡眠品質變好，
短修可以讓平時工作狂的腦袋在一呼一吸中淨空，
有時甚至短修不到2/3就昏昏欲睡。
身體的感受能力也在21天的短修中變得敏銳，
有時碰到比較不舒服的情況，
身體會自動拉長短修的時間為自己清理，
這讓在一旁用理智觀察的我覺得很奇妙也很愉悅的成長經驗。
完成21天短修後，正好生理期來，
我這一年來因為帶脈的狀況，
所以生理期總是排出顏色黯沉的血塊，
短修後的經血明顯有氧，而且生理期的時間也變短了。
也不像以往的生理期總是缺乏生命力。
第二階段是經過21天沒有短修的實驗，
今天正值生理期第一天，
量多而且經血又恢復到沒有生命力的顏色。
這兩個月短短的小實驗讓我看見濕婆呼吸法的效力。
所以我又要開始恢復短修囉！
感謝喜樂的教導。
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