好物DIY:強效淨化香粉手作示範

這次喜樂分享一個自己常用的淨化香粉
裡面有公開配方和比例

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期望落空好難受,該怎麼辦? By 喜樂

如果我們有一個痛苦的情緒,我們受到了挫折,或者我們的期待落空了,心裡會非常的難受,那這個時候,我們要怎麼安撫自己的情緒呢?

我們可以跟著以下的引導,一步一步來做,在做這個方法之前,希望大家能夠準備一個玩偶、公仔或布袋戲的戲偶都可以,只要能夠來當作一個媒介就好,我們等下會用它來做媒介,處理我們的內在,安撫自己內在的情緒。最重要的是,我們必須要跟情緒做一個對話。

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身心合一:呼吸與身心療癒

這次我們的主題

Focus在呼吸跟身心療癒的關係

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什麼叫心理韌性呢?各位有沒有發現,成功者通常會有一個很好的特質,就是他很有耐力、他很有韌性,他碰到挫折不會馬上屈服,他可以很有耐心的去克服他的困難、達到他的目標。

這在成功上是一個很重要的特質,如果我們常常碰到困難就放棄,玻璃心很快就碎,一件事情就很難會有成就,而有心理韌性的人,他對自己的掌控度是很高的,他不會讓自己輕易的崩潰,你會發現很多的成功人士都有類似的特質存在。

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呼吸是一個身心的介面
我們發現呼吸
其實跟我們的身體
跟我們的情緒

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