00:00 前言

00:43 學習呼吸法的緣起

01:21 呼吸法簡介

03:00 呼吸法執行過程的心得分享

07:10 呼吸法注意事項

07:34 呼吸法教學

14:56 結語

這是冰人呼吸法(Wim Hof breathing )的操作心得與教學

喜樂練習了三個月，感覺頗有收穫

希望可以給各位帶來平靜和喜悅

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