這一次，我們瑟多納釋放法
要釋放的主題是：憂慮的習慣
我不知道有沒有朋友有這種感覺
你什麼事情，你都很害怕、很擔心
看到這個 你也要擔心一下
看到那個 也要擔心一下
我們在做任何的事情
就會有一個murmur告訴自己說
萬一這樣怎麼辦？
萬一那樣怎麼辦？
發生什麼怎麼辦？
我們會有很多很多的憂慮
有很多很多的煩憂
很多很多的murmur
一直在干擾我們
阻擋我們做任何想要做的進步
這樣的心理習慣
會障礙我們更新自己
障礙自己更幸福
這是一個比較負面的心理習慣
所以，我們要對它做釋放
申謝：感謝簡信忠先生支援攝影器材
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