Healer成長與療癒工坊

有的人在一開始漂浮的時候，會抱怨漂完反而身體痠痛、疲累。不是說漂浮會讓人放鬆嗎？怎麼反而讓人全身痠痛？這看似奇怪難解，但其實非常容易明白。

在日常生活中，如果我們習慣把身體的重量，放在某一邊，或習慣某種姿勢，如靠牆、癱在椅子上、翹腳、低頭使用電腦等。因為有地板、桌椅或牆面可以靠著，有它們提供的反作用力來支撐身體，所以雖然有壓力，但是也抵消了某部分的肌肉緊張。

但在漂浮箱內，如果我們還用舊的姿勢，因為沒有東西可以靠，以其反作用力來平衡重心。所以不但原先地方的肌肉要用力，對稱邊的肌肉也要用力，把自己拉回來，以讓自己重心平衡，導致自己的力氣在體內打架虛耗，因此導致痠痛、疲累。

初漂最常被抱怨的就是脖子和肩膀會痠痛。由於我們睡覺都是枕著，所以頭是被枕頭托高的。但在漂浮箱中，如果我們還是維持舊習，脖子就必須緊縮肌肉，把頭維持在高處，結果就是脖子痠痛，甚至延伸成為頭痛、肩膀痛。

所以不要怕淹到，讓頭後仰一點，放鬆脖子，讓水平面稍微接近眼角，就能解決這個問題。如果還是有點怕，那就先用手枕著頭，逐步調整角度，直到能把手放開脖子也不緊張為止。

其他部位的痠痛，也是如此去嘗試著調整。在前幾次漂浮時，敏銳的感受自己當時身體肌肉的緊張，並找到最恰當的姿勢是很重要的。

如果你有習慣性的緊張，如聳肩、下背收緊、握拳、咬牙等等，這些因為我們習慣了，所以對它麻木不覺。但在漂浮不久後，該處(或對稱處)便會開始痠痛起來，因為我們無法借力，該處的身體便完全承擔這些緊張，很快地引發痠痛。

這時，要改變該處的姿勢，如位置、角度等，看看痠痛有沒有減少？如果沒有，感覺其對稱處的身體姿勢和肌肉，是否有我們因習慣而忽略的緊張？

輕鬆的掃描全身，把所有的不適和緊張都找出來，並找出最令你放鬆的姿勢來漂浮。花點時間找出最舒服的姿勢，我們的漂浮才會達到最大的效益。

當然，一開始不用太刻意去調整姿勢，因為如果姿勢不好，不久它就會痠痛了，提醒你放開該處的緊張。這也是另一種了解自己身體不良習慣姿勢的好方法。