正念療法：遍身觀察法操作引導

遍身觀察法，

是正念療法另一個重要的方法

可連結身體和感受，

增加感官敏銳度

若深入的練習，

還可以挖掘和消解習氣

 

影片的3:22～16:08是實際的導引

想直接聽引導的人可以從這裡開始

 

申謝：感謝簡信忠先生支援攝影器材

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