Healer成長與療癒工坊

 

心輪的治療

上次我們介紹了兩個心輪擴展的冥想，主要是針對心輪氣脈與慈悲心的部分。

這次我們要介紹心輪的心理部分的連結。這個方法叫「叩問心弦」

這個方法可以幫助我們和自己的情感連結在一起。也可加我們的直覺，幫助我們誠實面對自己，做出不違良心的抉擇。也讓我們能更容易的信任存在，做自己真心想做的事。

扣問心弦這個方法，如果要自扣自問的話，最好有前兩個冥想的基礎。不然最好有一個朋友來和你一起做這個方法，互相輪流協助對方，並加以記錄。

這個方法主要分成四個階段：手按心輪、輕點心弦、深入叩問、轉化心象。

一、手按心輪

請將雙手輕放在心輪上。做幾個深呼吸，放鬆自己。

感覺雙手溫暖的感覺漸漸滲透到整個胸部。讓你和胸口心輪連結起來。

這個階段大概五到十分鐘，直到你確實的感覺到你心輪的感覺和反應。

二、輕點心弦

這階段，可以請朋友問或自己叩問下面幾個問題，同時感受自己的心輪的反應。

看看心輪裡面，出現什麼感覺？或是什麼影像？或者出現甚麼語句？

記錄下來這個感覺或回答，用錄音帶也好、紙張也好，越具體越好。

如果你覺得有需要詢問的問題，你也可以自己增添修改。

重點是看自己心輪的反應，不是看頭腦怎麼想，讓心輪的感受呈現出來，讓它來告訴你，你自己真正的感覺。

如果心輪沒反應，可以詢問心輪，是否不想回答？為什麼？並針對這個問題叩問，瞭解抗拒或沉默的因由。

問題範例：

1.我喜歡自己嗎？我不喜歡自己哪一個部分？

2.我現在做的事情給我的感覺是什麼？我喜歡嗎？

3.某人(請說他的名字)對我的意義是什麼？

4.什麼事情讓我最遺憾？我該怎麼做？

三、深入叩問

當問完這幾個問題，我們先選擇其中一個最想處理的問題，深入的詢問，讓心輪來回應問題。

1.重現問題問完後呈現在心輪的感覺，並仔細的觀察它，好像在觀察自己的珍愛的東西一般，有耐心而誠懇的和他同在。

2.向這個感覺本身傳達感謝和歡迎之意，因為它的出現，使你能意識到一些你以前忽略的問題。

3.向它詢問，這個感覺想要讓你明白的訊息是什麼？它想告訴你、想讓你瞭解什麼？它想讓幫助你達成或獲得什麼？

4.記錄下它的回答，並感謝它的出現，告訴你那麼多訊息。靜下來感受，回答呈現後，心輪裡有什麼變化？

5.反覆的針對出現的感覺、影像或語句，操作1～4步驟。紀錄時，按照出現的次序寫下來。

6.記錄下每一個新的感覺和反應，直到不再有新的感覺為止。

四、轉化心象

向你的信仰中心祈禱，祈求祂放光照耀你心中的感覺，讓內心的景象得到正面的支持，並讓心象轉化成更高層次的光明。

如果在前面的步驟裡的回答中有正面的指示，就在光明中顯現這個指示完成的景象。

如果是負面的，將它轉成正面的的形象，晦暗的轉成光明、冰冷的轉成溫暖、灼熱的轉成清涼。

當心象轉化，後安住在這個景象裡一會兒，感受他堅實的呈現在心輪當中。

練習完之後，把過程的記錄加以回顧和思索，並瞭解這些感覺背後的意義和機轉。

如果叩問的回答中，有好的建議和指示，試著照著去做。