Healer成長與療癒工坊

漂浮，就我的經驗，如果你有持續做，不放棄。無論你再怎麼頑冥不靈，都不可避免的，會經歷到「不得不放下」的經驗。

進到漂浮箱裡，最受考驗的第一步，是獨處和面對自己。由於在漂浮箱內，你的外界刺激都被隔絕了，所以你只能跟自己的兩個部分相處：身體和心智。

這對於喜歡熱鬧、或者習慣感官不斷地被娛樂的人來說，這是很大的挑戰。這些朋友，對漂浮最大的抱怨，就是「無聊」。

他們進漂浮箱後，會玩一陣子，然後開始覺得無聊、焦躁，接著想離開漂浮箱去划手機、聽音樂、跟人聊天、看電視….等等。但唯一不想做的事情是：有耐心的跟自己的身心在一起，陪伴自己。

有的人會在裡面開始玩水、或胡思亂想打發時間；有的人會在裡面數著時間撐到時間結束；有的人會邊漂邊在心裡不斷抱怨，並決定不要再來受罪了；有的人甚至就直接跑出來，放棄漂浮。這些反應都非常的正常。

但是如果你堅持下去，不試圖轉移注意力，你就會發現，這些自言自語、焦躁、不安，都來自於一個源頭：你不喜歡跟自己在一起。

在漂浮箱內你有多焦慮，就代表你對跟自己在一起有多不耐煩、有多不喜歡自己。如果你喜歡一個人，跟他相處會這麼痛苦不耐？答案是不言而喻的。而如果一個人如此不喜歡自己，甚至跟自己相處個幾十分鐘都覺得痛苦，那麼，不快樂自然就是他的宿命。

發現到了這個血淋淋的事實後，再多漂個幾次(當然，一開始這過程這對你來說，可能是個折磨)，焦躁會漸漸地或在某一片刻自然不費力的鬆脫下來，然後你會驚訝地發現自己能單純地處在當下，而沒有任何的不安。這是無比享受的片刻：一切都放下了，只剩下純粹的存在本身。

當然，舊習性很可能又會捲土重來，又開始無聊、不安。但是，因為已經經歷過那個「不費力的存在」狀態，所以我們會比較有耐心的讓那些情緒自然地脫落，所以比較容易地回到「那裡」。

這樣的經驗，會在漂浮中反覆的發生。然後那些浮出來的不安、焦慮，就像在沉澱汙水一樣，會自然地從潛意識裡被拋出來，只要你不認同它、抓住它，它會自然地被淨化。然後，你會漸漸地熟練和精通這個過程。

當你很熟練於不把抓、坦然的安住於發生的一切時，會發生什麼？你會發現，隨著你漂浮的累積時數增加，那樣的片刻，在漂浮中會越來越常出現，而且持續的時間也越來越長。甚至在日常生活中，那寧靜的片刻也開始閃現、甚至成片，然後你會覺得自己越來越幸福和滿足。

其實，做靜心冥想，也會一樣經歷這個過程，只不過在漂浮箱裡，這個過程被濃縮、加速、放大了，因此穿越的時程大大的縮短。

有人問，這樣的時程大概是多久？每個人狀況不同，時間也不同，文獻上的記錄，最多是累積10個小時(但不能間隔太久，最多隔兩個禮拜)，就會經驗到深度放鬆了。

而我個人的經驗，因為我本身在漂浮前，就有靜坐的習慣，所以大概花30分鐘找到自己喜歡的姿勢後，就上路了。這經驗，提供給大家參考。