00:00:00 修行的起步：分離蘊(分離名色)
00:02:12  分離「受蘊」
00:03:20  分離「想蘊」
00:06:37  分離「行蘊」 
00:08:06  分離「識蘊」
00:10:28  波羅密成熟 我見自然脫落

隆波帕默長老的法談網站
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