00:00  開場
00:34  歧路一：沉迷
01:17  沉迷1：散亂於念頭或慾望
01:38  沉迷2：沉迷於所緣
04:11  沉迷3：散亂於思惟法義
05:53  沉迷4：沉迷於五欲
06:23  歧路二：緊盯
06:51  緊盯1：打壓心讓其寧靜
07:32  緊盯2：刻意造作覺知
12:28  緊盯3：打壓不善心
15:28  如何自然生起覺知？

 

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