以下是參加喜樂呼吸課程的個人心得，簡而言之它是個「後勁很強」的技術課程。
對我來說，
在呼吸課程的練習中，
光是覺得釋放右肩的長期壓力以及相應的幼年記憶
就已經覺得夠本了。
然而真正的改變
來自課程結束之後的兩個禮拜，
好像原本的光與愛面具不見了，而直接面對自己的恐懼。
從剛開始的那種自身清明好像被遮住的感覺、在人群中不知如何自處的害怕，
逐漸能夠在恐懼中帶著清明看著這一切，
直到最後能夠接受這樣的自己而採取輕鬆自然的表現與表達，
這段旅程還真是長啊！
此外，Shiva呼吸對我的影響是早晚不一樣的，
睡前做會變成想法很多而睡不著，
若是在晨間運動之後做的話，會為一整天帶來平靜呢！
大概就這樣子吧 ^^
喜樂註：
濕婆呼吸會瓦解掉原本你設在內心裡隔離自己情緒的屏障，
所以會經歷到一些你原本陌生的情緒，
這是很正常的。
持續清理就好～
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