就喜樂所認識的一些修者，常有上三輪過強，但下三輪虛弱的問題。看到他們腳步虛浮，臉色蒼白，眼眶泛黑，著實令人擔心。通常這些朋友，他們的氣場也過於開放，甚至有著許多破洞。所以對於外來的混雜能量的抵禦能力也不佳，可能搭個捷運，回去就發生身體不舒服、情緒忽然莫名低落等等的狀況。
當然，一些能量的防禦技巧或產品，也能有所協助。但是，論其根本，還是身體的狀況有所缺失所致。所以，還是得從身體的保養開始做起。所以起意寫這篇文章，給一點個人的建議。
在中醫裡，黃帝內經有云：「腎為作強之官，伎巧出焉」、「腎藏志」、「腎主身之骨髓」，都是言明腎與我們身心的關係。什麼是「作強之官」呢？作強之官就是指修建房子的人，意思是說，腎是身體的建築師，提供建造身體的材料和動力。所以如果我們想要強壯身體，就要從穩固補充腎氣著手，來源夠了，自然身體就會強健起來。
腎跟腦也很相關，因為腦髓跟骨髓是相同的東西，腎既然主身之骨隨，自然會有直接的相關。腦髓的能量充足，頭腦就清楚，「伎巧出焉」，創意和想法就會源源不絕了。
為什麼「腎藏志」呢？頭腦清楚的人，比較能作長遠規劃，意志就容易堅定，恆心和毅力也比較強。如果我們發現，自己做事情都只是三分鐘熱度，無法堅定有恆的累積自己的成就。除了自己的性格因素外，也可能有腎氣不足的問題。
所以，成功人士，大部分都屬於精力充沛、腎氣充足的人，他們意志比較堅強，能堅持完成自己的事業，腎氣可以支持他們不會半途而廢。
同理，腎氣虛弱的人，意志比較薄弱，也比較無法堅持自己的想法。所以也容易受他人影響。腎氣宣發至上半身時，便入於肺，成為魄，肺又主氣，所以稱為「氣魄」。故腎氣衰弱的人，氣魄便會不足，除了意志不堅外，他的氣場也會相對的比較虛弱，容易為外邪所趁。
那這些東西，跟我之前講到的問題，有什麼相關呢？如果腎氣不足，我們上三輪所需要的能量也會跟著不足，因為上三輪能量的來源就是腎氣。如果腎氣不足，沒有原料，又強行運轉上三輪，便會「空燒」，產生虛火，就容易有神經衰弱、夜夢不安、胸悶氣弱等問題。空燒嚴重的話，會誘發精神疾病，如憂鬱症、精神官能症、精神分裂等等。所以腎氣的保養，對於從事修行的朋友，就顯得相當重要了。
那如何保養腎氣呢？
第一，不要常熬夜。子時(晚上11點到1點)是我們陽性能量開始萌生的時間，這個時間如果沒有休息，腎氣便會無法得到補充，久之就會腎虛了。同時這也是肝膽經絡運行的時間，故此時不休息，傷肝又傷腎，故必須休息，切勿熬夜。
第二，固定勤運動。我們應該安排時間作定期的運動，要運動到微微出汗，如此腎氣便會得到運化，腎氣就能夠通暢而不會滯澀。腎氣不通暢也會產生問題，故定期的運動，也是很重要的。
第三，慾望要節制。房事過度，容易導致腎虛，相信各位應該是不陌生的，就不贅述。而飲食口味過重，聲色享受過量，過度尋求興奮刺激，都會傷害腎元，所以要有所節制，免得樂極生悲。
第四，思慮莫過度。過度的勞心、大量用腦，都會透支腎氣，導致「空燒」的狀況。現代人大多思慮過度，工作常透支腦力，自然也是十分傷腎。能夠作一些讓思緒休息的事，如做家事、聽舒緩的音樂、散步、游泳、運動，對身體和精神，都是十分補益的。
第五，腳掌接地氣。腳掌湧泉穴，是腎經的起點，定期光著腳丫，踩踩大地，吸取地氣，對於腎氣的補充，有著很好的幫助。由於我們現在的鞋子，都是屬於膠底鞋，會隔絕地氣的吸收，對於腎氣的補充也是很有妨礙的。所以如果每個禮拜，找個時間，赤腳站在草地上一陣子，就會很有幫助。
第六，飲食知調養。可以請教合格的中醫師，吃一些保養的藥膳、藥酒，適時的調養，也是不錯的。
總之，保養腎氣，擁有健康的身體，是修行的基礎，切莫忽視它。有了充實的腎氣，修行也會順利很多，一些身心不適的狀況，就會慢慢地減少。希望這篇文章對於喜歡修行的朋友，能有所助益。
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