11月份參加了此工作坊後，每天都會花一點時間來練習，
雖然常會偷懶，略過準備呼吸，直接進入濕婆呼吸的部分
我想此呼吸帶給最大的好處就是：
有些事情會讓我覺得很X的，在之前往往會影響我很長的時間。
現在，反而我很容易的，在很短的時間，就脫離了被影響的負面狀態....
最明顯的是
在去年有一件事情，經過一年多後，我想起來還是會火大。
現在反而釋懷，不那麼在乎了，只剩模糊的印象。
另一方面
我也比較不會把情緒往自己心裡壓下去，讓自己內傷。
在以前往往為了表面上的和諧，會做出一些退讓的動作...
現在反而會用一種強硬的態度拒絕。
講好聽一點是我越來越忠於自己，難聽一點是我越來越任性了
結論就是
此呼吸，讓我的情緒部份往正面的方向走去..
讓自己以前積壓的一些情緒上的問題慢慢的溶解
所以每天花一點時間來練習濕婆呼吸，
我覺得還蠻值得的！
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