Healer成長與療癒工坊

    

    之前有朋友分享一個時辰的養生圖解，可惜時辰和經絡的順序是錯的。 而「醫於未病」是身體治療的最高宗旨。能在病尚未形成之前就加以處理，是最好不過了。所以順便寫一下，並貼個正確的圖，來把它做個釐清。 

   根據針灸經絡學中的「子午流注」，氣在身體十二條經脈有其運行旺盛的時刻，所以保養身體也要配合時辰。懂得在經絡相應的行氣時間，加以保養，對身體的幫助也不小喔！

    如果我們發現我們總是在某個固定時間，感覺到不舒服或疲累感，那很有可能相應於該時間的經絡能量有一些不平衡問題。這時候就要加以注意和調整，以避免產生疾病。

• 手太陰肺經－寅時(3-5am) 　  

所以肺部或氣管有問題，或者有氣喘舊疾的人，常會在這個時段發作。同時，這段時間如果受寒導致咳嗽的話，就很不容易好了。

• 手陽明大腸經－卯時(5-7am)　 

這段時間大腸運行最旺，所以這個時辰或下個時辰是上大號的好時段。在這時間喝一大杯溫開水加鹽或少許檸檬汁，不但幫助排毒，也對排便很有幫助。此時練功或靜坐，有助提升免疫力。

• 足陽明胃經－辰時(7-9am)     

這是胃的最佳工作時段，所以趁這個時辰吃早餐， 整日活力旺盛。早餐要豐富，別忘了要吃蔬菜或水果，增加維他命攝取量，過了一夜身體的修補，需要補充大量的維他命。

• 足太陰脾經－巳時(9-11am)　　

吃完早餐後，這個時辰是脾幫助消化最好時段。此時，注意力會比較好，同時人也會比較清醒。也是讀書的好時間。

• 手少陰心經－午時(11-1pm)　

這個時辰人容易煩躁，所以不要吃太多東西，讓心情放鬆或者小憩一下。此時睡個午覺或靜坐，對身體很有支持性，有助於平心靜氣。

• 手太陽小腸經－未時(1-3pm)  

漸漸的人開始清醒了，聽說這個時候嗅覺和味覺最好。也是理解力不錯的時候，適合唸理科。

• 足太陽膀胱經－申時(3-5pm)　 

這個時段去尿尿，喝點水做運動很不錯。

• 足少陽腎經－酉時(5-7pm)　　

 這時候是人體潛能最佳時段，可以用來追捷運！此時靜坐練功，對於增加生命力頗有幫助的。

• 手厥陰心包經－戌時(7-9pm)　 

人體在此時重量最重，血壓也高，情緒也比較不穩定，要多放鬆。可以散散步、走一走。

• 手少陽三焦經－亥時(9-11pm)   

白血球上升到最高的時刻，記憶力很強，可以用來唸書，此時效率最好。

• 足少陽膽經－子時(11-1am)　　

這時候一定得休息了，細胞開始修復，千萬不要在這個時候擠痘子，會特別痛。最好這時候練臥功，一舉兩得，效果倍增。睡前一定要補充水分，讓下一時段的排毒過程能更加順利。

• 足厥陰肝經－丑時(1-3am)　　 

這是人體排毒大掃除時間，大部分臟器都在休息階段，肝藉此作排毒。所以這個時候一定要躺平，讓身體中有毒物質可以代謝，第二天早上可以重新恢復活力。熬夜千萬別熬這個時候，非常傷身體的。