Healer成長與療癒工坊

期望落空好難受，該怎麼辦？ By 喜樂

如果我們有一個痛苦的情緒，我們受到了挫折，或者我們的期待落空了，心裡會非常的難受，那這個時候，我們要怎麼安撫自己的情緒呢？

我們可以跟著以下的引導，一步一步來做，在做這個方法之前，希望大家能夠準備一個玩偶、公仔或布袋戲的戲偶都可以，只要能夠來當作一個媒介就好，我們等下會用它來做媒介，處理我們的內在，安撫自己內在的情緒。最重要的是，我們必須要跟情緒做一個對話。

什麼叫心理韌性呢？各位有沒有發現，成功者通常會有一個很好的特質，就是他很有耐力、他很有韌性，他碰到挫折不會馬上屈服，他可以很有耐心的去克服他的困難、達到他的目標。

這在成功上是一個很重要的特質，如果我們常常碰到困難就放棄，玻璃心很快就碎，一件事情就很難會有成就，而有心理韌性的人，他對自己的掌控度是很高的，他不會讓自己輕易的崩潰，你會發現很多的成功人士都有類似的特質存在。

如何教出高EQ的小孩呢？上次我們談到先幫小孩子認出情緒，替情緒命名，而且教他如何表達他的情緒。

接下來我們就來談下一個步驟，就是我們要如何在衝突當中跟別人協調。

就拿我們上次講的例子，小的孩子去搶大孩子的玩具，大的不願意借給他就推了他一下，然後小孩子覺得他被欺負了，他就在那邊哭。

這個時候我們當然一開始要幫助他去認出他受到的委屈，或是覺得自己很生氣、很難過的情緒，幫他指認出來並給情緒命名，然後給他一點安撫。

孩子兩歲之後，你會發現他開始會有自己的意見、自己的看法、自己的想法跑出來了，這個時候我們就要教導他怎麼跟外界做協調。

因為 0 到 2 歲，他只要哭，爸媽就會照顧他。可是到 2 歲之後，他可能開始學習上廁所、學習自己穿衣服、學習自己吃飯、學習自己刷牙洗臉、喝水等等生活自理的一些東西。

[教養心理] EQ從嬰兒開始培養起 By 喜樂

很多家長都非常重視自己的小孩要聰明、學習能力要強，可是漸漸的會發現，原來小孩子還有一項能力非常的重要，就是EQ，也就是情緒管理的能力。

近來台灣大選和公投

很多人都有期待落空的挫折感

這些情緒都需要消化和安撫

我們學習的時候必須要有一個很好的訣竅，讓我們的學習能夠很快速的加深。

我們在讀完大量的資訊之後，只是一種Input、輸入的狀態，譬如我們聽一場演講、看一個電影、看一本書或是我們做了一些功課，這些東西都是輸入，都進到我們的體驗裡面去。

可是如果只是停在這裡的話，你會發現學習到的很容易流失。譬如看完一場電影，過了一個禮拜後，這個電影的情節你可能就記不太住了，你可能只記得一兩個點而已，其他都不見了。或者是這個書我明明看過一遍了，可是過了一個月後，書的內容你可能記不了多少。

明明這裡面東西很豐富，裡面你覺得很多東西很重要，可是你記不住，或是你覺得感受不夠深刻，為什麼？主要的原因就是要輸出。我們的大腦是一個很有趣的設計，我們在輸入的時候，那些在大腦上留下的印象，如果我們沒有輸出、不被表達出來，它不會變得很深刻。可是如果我們一表達，它會從比較中期記憶區進到長期記憶區。

什麼叫心理韌性呢？
這是一個新的概念

各位有沒有發現
成功者通常會有一個很好的特質

小孩衝突時
家長該扮演的角色
是協助協調者，而非仲裁者

這樣的身教，

2-5歲的小小孩EQ的教養
應該是許多父母很有興趣的課題

在親子教養中
智力的發展向來是我們所重視的
而近年來，
EQ 也就是情緒管理能力

[教養心理] 照顧小小孩，該嚴格還是親密？ By 喜樂

這次我們要來聊聊一些育兒的觀點，關於剛剛出生的小孩子，我們應該要用什麼方式來照顧呢？我們應該要採取什麼樣的態度呢？

照顧的態度基本上被分成兩派，第一派叫做親密派，第二派稱為規律派或者是嚴格派。

大部分的學習方法

都強調輸入的效率

但其實適當的輸出和表達所學

在學習上，
具備好的專注力
是非常重要的能力

本片是要分享
高效學習的系列影片

許多人很喜歡逗弄小孩，把小孩弄哭再安慰他，這其實會造成小孩終身的陰影。

什麼叫玩弄呢？有些人很喜歡去騙小孩或是嚇小孩。

譬如說，爸爸媽媽忽然覺得無聊，就跟自己的小孩說「我不要你了！我要把你丟掉！」

然後小孩聽到了就很驚慌，他就會哭，哭了以後再去抱抱他說「沒有沒有，剛剛是騙你的啦～沒有啦～爸爸媽媽不會把你丟掉。」

在網路上
關於嬰幼兒的照顧
親密派與規律派的觀點相左
常常彼此大戰

許多人很喜歡逗弄小孩

把小孩弄哭再安慰他

這其實會造成小孩終身的陰影

為什麼我們總是無法擺脫負面的情緒？