Healer成長與療癒工坊

某日，一位網友問我：「每當我想起前男友，我心中就充滿了恨意。我忘不掉他對我做的一切，到現在一想起來，我就充滿了怒火。我很痛苦，所以我試著做釋放法，但是我發現我放不掉。」

「試著關掉妳腦中的劇情，關掉那個妳是受害者，他是囂張無恥的加害者的劇本。專注在妳的感覺上，跟它在一起，然後釋放它。」我回答。

靜默了一陣後，她回答：「我做不到！如果我放掉了這個感覺，那代表我原諒他了，我死也不會原諒他的！他對我的傷害是這麼的深，原諒他，不就代表我不追究了？憑甚麼？他是對的嗎？他憑什麼得到原諒？」

我感覺她的情緒很激動，充滿了憤怒和恨意。這裡面，她有幾個盲點：

1.她認為放掉受傷和仇恨的感覺，代表原諒對方。原諒對方，意味著對方可以不用為自己的行為負責，但她決定追討到底。

2.她認為放棄仇恨，代表他不用受到懲罰。不用受到處罰，就代表他做的事情是對的，所以不願意放。

其實，釋放法在某些層面上，很像寬恕，尤其是仇恨、受傷感覺的釋放。但其實這裡面有微妙的差別。寬恕是不在意也不追討對方的虧欠，而釋放法並沒有這個要求。

「放下受傷和仇恨的感覺，不意味著他是對的，只意味著他的行為無法再讓妳受傷了。當妳放下妳被認同的慾望、安全感、控制的慾望時，他就傷害不到妳了。他的行為可能還是錯的，妳仍然可以追討該得的，但是，妳不再感到受傷了。」我答

「當然，放下了仇恨後，可能妳對於追討虧欠，也沒有興趣了，因為那樣很累，也沒什麼好處。」我繼續回答。

她說她要回去想想。

我心中默默祝福他，願她早日脫離痛苦的深淵。