Healer成長與療癒工坊

坊間身心靈圈的許多人都喜歡說：「依據吸引力法則，負面的情緒會引來負面，正面的情緒引來正面。所以想要成功，我們不應該要有負面情緒，要一直保持正面思考，不然會導致失敗。」

可是，強迫自己否定忽視負面情緒、讓自己聚焦於正面積極樂觀的方式，這是可能的嗎？其實這是不可能的。

為什麼？因為否定和忽視這個行為本身，就是個負面的態度，要用它形成正面的結果，是沒有意義的行為。

這行為源自於恐懼的信念：「我害怕出現的東西，只要打壓它、排斥它、忽視它，如此我就可以遠離它。」

但是越是如此運作，恐懼和排斥會更加強烈的根植在你的心中，然後你會變得更負面。雖然表面上你讓自己積極正面、自我感覺良好，但當你骨子裡是負面的，自然吸引到的不是成功，而是你所恐懼的事物。

「只能正面，不能負面，有負面出現就打壓它，讓它不出現。」，這是一種暴力行為，我稱它為「正向暴力」。很多人都在使用這種暴力來強迫自己和別人，所以內傷累累。

無論是怕自己的負面被別人討厭，或自己就有「一定要正面」的信念，這樣的暴力，都會讓自己更不快樂。更可怕的是，這樣的不快樂，因為是「負面的」，所以無法被接納和表達，進而不斷累積，無法宣洩，最後走向崩潰生病一途。

轉化負面情緒比較好的方式是接納和釋放，而不是否定與排斥。這才是正向的方式，而且也是非暴力的。溫柔的對待自己和他人的脆弱和陰影，面對它、接受它、處理它、放下它，這才是良好的方式。