［如何解開困住自己的情緒鎖鏈］ By喜樂
大家是否有過這樣的經驗，當我們對一件事情感到很生氣時，會開始越想越氣，一直在情緒裡面打轉，轉不出來，或者越想越傷心、越想越難過，然後我們就被卡在這個情緒裡面，一直轉一直轉倒不出來。我們怎麼樣去解開這樣的鎖鏈、這樣的循環呢？
首先我們要談談情緒鎖鏈的結構，我們會先有一個情緒和感受出現，然後我們就會有一個對這個情緒的貪愛或者是排斥。
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