#粗體為書摘
有人問：『你是指停止全部的思考？沒有，我不能。只除了極短暫的一刻。』
那麼頭腦就在使用你。你無意識地與它認同了，因此你甚至不知道你是它的奴隸。
這個對話很精彩，強迫性的思考，也就是你失控的內在對話，如果佔據你的心智，那麼你的確是頭腦的奴隸。因為你無法作主。
什麼是做主？作主的意思是，你可以決定什麼時候用頭腦，什麼時候停止內在的喋喋不休。
如果你沒辦法，那你只能被頭腦的那些念頭、觀念所控制，順著它行事而沒有自主權。那不是奴隸是什麼呢？
「這幾乎就像你不知不覺地被附了身一樣。你錯把附身的實體當做自己。當你明白你不是那個附身的實體──思考者的時候，就是自由的開始。知道這一點使你能夠觀察這個實體。」
艾克用了一個很生動的意象來描述這個狀況：你被頭腦附身了，而且你以為頭腦就是你自己。
讓你把那團思想當作自己，是頭腦一個最偉大、最厲害的騙術，它使你甘心受它驅策，而不會有任何的牴觸。
因為這個幻象讓你覺得你做的所有事，都出自於自己的決定，絲毫不會讓你感受到自己被控制，相反的，你還會會維護它，讓它持續存在。
如果你開始意識到「腦中的思考者是自己」這是個假象，那便是自由的起點，就有可能脫離頭腦的控制了。
「你開始觀察思考者的那一刻，便啟動了一個更高的意識層面。然後你就開始明白，還有一個超越思想，而且更寬闊的意識境界。相較之下，心智頭腦只是這個意識的滄海一粟罷了。」
當你從以前以為「腦中的思考者是我自己」的幻象醒來時，你會發現，那些喋喋不休的思想，只佔有你意識的一小部分，根本沒資格指導你人生的全部。
你開始品嘗心智的寂靜，開始覺知此時此刻的發生，開始能不馬上受限於「如果我不….，就會…..」之類的念頭，而能開放其他可能性，平衡的思考和抉擇行動。
頭腦總喜歡用「如果我不…..，我的下場會很慘！」、「我是不可能…..的，因為……」等念頭，來讓你不敢離開它。狡猾的是，它用的主詞是「我」，讓你以為它是你自己！
但如果你曾經有放下它的經驗，你會發現，其實它並沒你想像的有力量。事實上，它所有的力量都來自於你。當你成為主人，它就變成狐假虎威中的狐狸了。
「你還會明白所有真正重要的事物──美、愛、創造、喜樂、內在的平安──都來自於頭腦之外。你便開始覺醒了。」
頭腦裡只有記憶，所以永遠是舊的。而愛、美、喜樂、和平安，都是活生生、只屬於此時此刻的事物。
頭腦最多只擁有經歷過這些美好事物的記憶罷了，永遠無法擁有它們本身。
舊的東西便會腐朽，重複撥放的影片，永遠無法取代活生生的人生，記憶再美好也只是記憶。
對於記憶的執著，反而會阻擋新鮮、不斷變化生命的流動，讓自己的心無法再接觸到正在發生的愛與美。
放掉這個把抓，這些頭腦之外的才會進入到我們的生命中。你要繼續沉溺在腦中舊的錄影帶裡，繼續將活生生的生命、愛與美，拒之門外嗎？
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