關注喜樂的部落格已經數年，但都是間間斷斷的看。
雖然對身心靈很有興趣，但卻沒有實際上的操作。
直到最近這半年多，工作生活上起了變化，
以前的說話方式及行為模式反而會對我在工作上造成影響，
但我一時半刻沒辦法調整過來，造成有些身心症狀出現。
像是身體某些特定地方的緊繃跟不適，
而且會隨著情境的變化、情緒的刺激而被增強。
而原本學佛的法門也暫時派不上用場，只好厚著臉皮找喜樂。
雖然我跟他沒有現實中的交集，
但他還是很熱心地點出我的盲點，並且介紹我練習釋放法。
真的很感謝他。
而在我閱讀釋放法的文字時，身體略略有些感覺，
感覺微細的氣在蠢蠢欲動，
它們似乎自己在找尋自己適當的位置，而這還沒有實際的操作。
我想，不如給自己一次機會，試試也好。
而我又看到其中對於 「如何釋放自我否定」的篇章，
感覺蠻像我目前自己的狀況，於是就嘗試看看。
發現我蠻常藉由自我否定來激勵、逼迫自己，
尤其是文章裡面提到對於”厭惡” 跟 “貪愛”這兩個部分都要進行釋放，
我在釋放”厭惡”的時候比較有感覺，
感覺到有些負面情緒整個爆發出來，
有時甚至沒來由地會很難過然後流淚。
伴隨身上的氣也會自己進行調整，
一些緊繃的點慢慢的會鬆掉，身體也會慢慢地挺直。
這蠻讓我意外，因為我的腰背無法挺直已經有幾年，
雖然近年有逐漸進步，但就是覺得卡卡的，
也有去整脊過，但是成效不彰，始終覺得有點緊繃。
在這次釋放中
讓我覺得原來心理的因素影響身體如此之大，這是我從前沒有想過的。
而在釋放過後，有些強烈的情緒比較不見之後，
對於外在環境的感官知覺，
慢慢可以區分出那些是外來的，哪些是自己的感覺被引發，
這讓我覺得釋放對我的人際溝通互動或許也會有幫助。
而在練習過幾次後，再回來練習本來佛法上的功課，
也發覺較不費力，而且心的品質似乎也較穩定。
這也讓我體會到心念、心態、身體、氣之間真的是環環相扣，
互相彼此影響。
越釋放會覺得越輕鬆，禪相似乎也變得較明顯。
希望藉由釋放能達成我的心願，
雖然就釋放來說，
這樣的慾望也是要被釋放，哈～
最後還是謝謝喜樂，
感謝他提供的資料，謝謝!
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