關注喜樂的部落格已經數年,但都是間間斷斷的看。
雖然對身心靈很有興趣,但卻沒有實際上的操作。
直到最近這半年多,工作生活上起了變化,
以前的說話方式及行為模式反而會對我在工作上造成影響,
但我一時半刻沒辦法調整過來,造成有些身心症狀出現。
像是身體某些特定地方的緊繃跟不適,
而且會隨著情境的變化、情緒的刺激而被增強。
而原本學佛的法門也暫時派不上用場,只好厚著臉皮找喜樂。
雖然我跟他沒有現實中的交集,
但他還是很熱心地點出我的盲點,並且介紹我練習釋放法。
真的很感謝他。
而在我閱讀釋放法的文字時,身體略略有些感覺,
感覺微細的氣在蠢蠢欲動,
它們似乎自己在找尋自己適當的位置,而這還沒有實際的操作。
我想,不如給自己一次機會,試試也好。
而我又看到其中對於 「如何釋放自我否定」的篇章,
感覺蠻像我目前自己的狀況,於是就嘗試看看。
發現我蠻常藉由自我否定來激勵、逼迫自己,
尤其是文章裡面提到對於”厭惡” 跟 “貪愛”這兩個部分都要進行釋放,
我在釋放”厭惡”的時候比較有感覺,
感覺到有些負面情緒整個爆發出來,
有時甚至沒來由地會很難過然後流淚。
伴隨身上的氣也會自己進行調整,
一些緊繃的點慢慢的會鬆掉,身體也會慢慢地挺直。
這蠻讓我意外,因為我的腰背無法挺直已經有幾年,
雖然近年有逐漸進步,但就是覺得卡卡的,
也有去整脊過,但是成效不彰,始終覺得有點緊繃。
在這次釋放中
讓我覺得原來心理的因素影響身體如此之大,這是我從前沒有想過的。
而在釋放過後,有些強烈的情緒比較不見之後,
對於外在環境的感官知覺,
慢慢可以區分出那些是外來的,哪些是自己的感覺被引發,
這讓我覺得釋放對我的人際溝通互動或許也會有幫助。
而在練習過幾次後,再回來練習本來佛法上的功課,
也發覺較不費力,而且心的品質似乎也較穩定。
這也讓我體會到心念、心態、身體、氣之間真的是環環相扣,
互相彼此影響。
越釋放會覺得越輕鬆,禪相似乎也變得較明顯。
希望藉由釋放能達成我的心願,
雖然就釋放來說,
這樣的慾望也是要被釋放,哈~
最後還是謝謝喜樂,
感謝他提供的資料,謝謝!
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