Healer成長與療癒工坊

PART 3.：幽閉的空間

為自己創造一個特定的回顧空間，

一旦進入後，什麼事都不能做，只能回顧。

也許是衣櫃或大紙箱，不要太大，黑暗而舒適，要有包覆感，

後抱著自己的腿靠近身體，背部靠在牆壁上回顧。

這部分，我覺得可以在房間裡關燈，找個角落，

鑽進一個睡袋靠牆來替代。

我個人認為最好的地方是漂浮箱，

在裡面回顧，場景會清晰到一個恐怖的地步。

其他注意事項

生命回顧是一個長期的工作，

通常回顧一個人，大概最少需要一個月。

因為每個事件，每個場景，裡面所有的人、事、物，

都要逐一詳細的回收。很辛苦，但絕對值得。

隨著回收的進度，

你會發現身體會越來越感覺到充實、飽滿、有力量，

而且場景會越來越輕鬆而容易地清晰的呈現出來。

當你覺得再也沒有力量殘留在這個場景中、

對這個場景再也沒有感覺後，

就可以去回顧下一個場景了。

有時候，回顧到一半，會忽然有另一個事件或場景突然跳出來。

如果這事件不在清單內，又是在此事件的順序之後。

這時的做法，是把這個事件依時間順序(由近至遠喔)插入到清單內，

然後繼續回頭回顧原來的場景直到完成。

之後仍照清單順序來做。

如果順序是在已回顧完成的事件之前，

那完成原來的之後，優先回顧跳出來的事件。

如果跳出的事件很多，

那麼建議回顧完原來的清單後，

再重列一次清單，重新依序回顧一次。

當我們做完一個人的系列回顧，

尤其是影響我們最深的人之後，

不管是別人或自己，

都會很容易的發現自己的改變的。

(全文完)