Healer成長與療癒工坊

 

又是一個酷熱的日子，看到火毒的太陽，就足以令人打消所有的外出念頭。這時，如果能在咖啡廳裡吹著冷氣，嗅著濃醇中略帶苦澀味的咖啡香，喝著紅茶休憩，那就再好也不過了。

在此時，有網友敲我：「喜樂，用釋放法釋放了慾望，達到了平靜後，會不會變得消極？因為沒有了慾望，什麼都接納，那就不會想要改變了。」

 

一位網友J小姐對釋放法很有興趣，他看了我的文章，操作釋放法，獲得了相當有趣的經驗，特地跟我分享。

我徵詢她的同意後，將她的原文貼在部落格上，跟大家分享她的喜悅。

悶熱的三伏天，總是令人心浮氣燥，這時冰凍甜飲雖然暢快，卻易生痰濕，而且容易越喝越渴。

所以，我在這種日子，喜歡喝放涼的開水，緩緩地一口一口品嘗，雖然清淡，卻別有甘甜的口感，能真正的生津止渴。

最近有網友詢問在釋放法上所碰到的瓶頸。他發現在詢問自己操作釋放法時，都會下意識的期待釋放成功。到最後，問自己「要不要放開」時，感覺好像就是要把不舒服的情緒趕出門一樣，導致越去釋放，越釋放不掉。

釋放法要進入的狀態是「平等心」：不迎也不拒、平靜而超然地允許當下一切的發生。

坊間身心靈圈的許多人都喜歡說：「依據吸引力法則，負面的情緒會引來負面，正面的情緒引來正面。所以想要成功，我們不應該要有負面情緒，要一直保持正面思考，不然會導致失敗。」

可是，強迫自己否定忽視負面情緒、讓自己聚焦於正面積極樂觀的方式，這是可能的嗎？其實這是不可能的。

有網友詢問三重歡迎的技巧，這裡介紹如下：

先回憶要釋放的事件或情緒。

釋放法對於身心的益處，我想，有實際操作過釋放法的人，都有深刻的體會。我在睡前都盡量的做一小段時間釋放，讓自己放掉當時未清理完的東西。

我整理一下，跟各位分享，願各位身心越來越平靜安詳：

一位女孩敲我，問：「我最心愛的貓寶貝死了，我好痛苦。就算睡著了，我也希望他來託夢，告訴我他好不好？可是他都沒來。我好想念他，三年了，我一直覺得自己的靈魂失去了一塊，做什麼事都沒力氣，活著也覺得沒味道。」

我說：「你有試著做釋放法，釋放那股悲傷嗎？」

在「寬恕和釋放仇恨的不同」的文章發表後，有網友對於釋放法並沒有放棄追討權利，表達深切的不以為然。認為追討就是報復，既然是報復，那釋放只是自欺欺人。

這裡我要澄清，報復是心懷怨憤的追討，而釋放仇恨後的追討，只是平靜的取回自己應得的。這兩種有什麼不同？所謂「應得」又如何界定？

某日，一位網友問我：「每當我想起前男友，我心中就充滿了恨意。我忘不掉他對我做的一切，到現在一想起來，我就充滿了怒火。我很痛苦，所以我試著做釋放法，但是我發現我放不掉。」

「試著關掉妳腦中的劇情，關掉那個妳是受害者，他是囂張無恥的加害者的劇本。專注在妳的感覺上，跟它在一起，然後釋放它。」我回答。

 

有網友和我討論，釋放法為什麼重點要放在感受上？轉換看待事情的方式，用正向積極的角度來看待，不就好了嗎？認知改變了，感受也會改變，為什麼一定要放下感受？

這個方式是比較像「正向思考」的那條路徑，跟催眠和一般心理學的方式是雷同的。不針對感受，而是從認知層面來處理我們的情緒問題。這是一個方法，我稱它為轉向或轉譯，意思是改變詮釋外境的認知內容和方向，藉以改變負面認知所帶來的感受問題。

一位網友，在FB上敲我，問：「請教一下，我看了你的部落格，有一個問題。你做釋放時，焦點是放在那裡？放在最後能否釋放，還是其他？」

 
前幾天，一位年輕的小姐，跑來跟我室友買他的二手書。我室友的書很多是屬於心靈成長的。然後這位小姐也很大方，一邊挑書，一邊和我聊起來。

我看她都挑心靈成長類的書，所以就問她怎麼對這個有興趣？

她說：「我大學時就覺得想知道生命的意義是什麼？然後找到自己真正想做的工作。所以開始追尋，看書、上課，大學畢業後也持續著。不過還是沒找到真正的答案。」

我心中有點感嘆，人生的意義？好陌生遙遠…果然青春無敵啊。

一位媽媽為了教養的焦慮來問我：「喜樂，我知道我該放手讓小孩子自立比較好，但是我還是止不住的擔心。我試著做釋放法，想要改善這個狀況，但效果不好，該怎麼辦？」

某天，我坐在電腦前，品嘗著剛買的大吉嶺紅茶茶葉的茶湯，味道芳香清雅，毫無澀味，入口回甘，真是享受。

突然FB上有網友敲我，向我發問：

「喜樂你好，我看到你有關於釋放法的文章，覺得很好，也試著操作。但是我發現我無論怎麼做，我都無法放下那個情緒，該怎麼辦？」

問：我對金錢做釋放很久了，但是還是一直沒辦法增加收入，為什麼？

答：

首先，我們要先弄清楚一件事，你做釋放法真的是要釋放慾望，還是想用釋放法滿足你的慾望？如果是後者，那釋放法並不適合你，建議你尋求其他方法。
   

問：對於釋放感覺，我覺得很抽象，不知道該如何釋放，怎麼辦？

答：

釋放法釋放的對象，主要是感受。所以喚起感受，並且能客觀觀照感受，是很重要的開始。我把這個問題，大致分成三個狀況：

下面的連結裡面，
包含了兩次分享會內容的錄音與講義
一個是釋放法關係篇，另一個是釋放法富足篇

辦了幾次分享會，感覺到大家對於關係的部分，並沒有處理的急迫性。反而詢問的問題，都是以「金錢」的主題居多。這跟最近台灣的薪資現況有很大的相關性吧？所以，談有關於富足的部分，相信大家會比較有興趣。

以下是我整理出來，富足的步驟：

最近接到一些網友，來訊詢問有關於「利用釋放法實現願望」方面的問題。相信這也是許多朋友想了解的。

首先，對「實現願望」，我從自己的了解和和經驗中，簡要的濃縮成幾點，跟大家分享：